Dịch Vụ Người Khuyết Tật + Người Cao Tuổi Tăng Cường Sức Khỏe

Hai chương trình này cung cấp các lớp thể dục dành cho người cao tuổi và người lớn bị khuyết tật. Chương trình giúp người tham gia duy trì sức khỏe và sự độc lập, đồng thời tăng cường năng lượng và cải thiện sức khỏe và ý thức cộng đồng của họ. Các lớp học bao gồm vận động tim mạch và tăng cường sự cân bằng và linh hoạt. 

Các lớp học được cung cấp bởi đối tác cộng đồng của chúng tôi, Onlok.

Ai đủ điều kiện
Người lớn tuổi (60+) hoặc người lớn khuyết tật sống ở San Francisco.

Xem lịch học & đăng ký

• Tìm hiểu thêm về chương trình Luôn Năng Động và xem thời khóa biểu lớp học trực tuyến.
• Đăng ký Always Active bằng cách gọi cho Luz Ibarra theo số (415) 550-2265 và (415) 550-2291 hoặc gửi email cho luz.ibarra@onlok.org.
• Đăng ký Phòng ngừa Té ngã bằng cách gọi cho Tiến sĩ Christian J. Thompson theo số (415) 422-5270 hoặc Sue Mittelman theo số (415) 550-2208 hoặc gửi email cho susan.mittelman@onlok.org.

Tự Quản Lý Bệnh Mạn Tính  là một hội thảo miễn phí kéo dài sáu tuần do Standford phát triển nhằm giúp người cao tuổi tự quản lý các bệnh mạn tính. Chuỗi hội thảo này tập trung vào kỹ năng tự quản lý, bao gồm giải quyết vấn đề, lập kế hoạch hành động, ăn uống lành mạnh, lập mô hình hành vi, đặt ra và đạt được mục tiêu.

Các hội thảo được cung cấp bởi đối tác cộng đồng của chúng tôi, Onlok và tổ chức một lần một tuần, mỗi lần 2.5 giờ. Mỗi chuỗi hội thảo được hướng dẫn bởi hai nhà giáo dục sức khỏe được đào tạo và được thực hiện bằng nhiều ngôn ngữ khác nhau.

Ai đủ điều kiện
Bất kỳ người lớn tuổi nào đang sống với tình trạng sức khỏe đang diễn ra. Người chăm sóc, gia đình và bạn bè chăm sóc cho người cao tuổi có bệnh lý mạn tính cũng đủ điều kiện.

Tìm hiểu thêm và đăng ký

• Xem lịch hội thảo.
• Đăng ký bằng cách gọi (415) 550-6002 hoặc gửi email cho workshop@onlok.org.
• Tìm hiểu thêm trên trang web Cuộc Sống Khỏe Mạnh Hơn của OnLok.

Hội thảo miễn phí kéo dài sáu tuần do Stanford phát triển này giúp người lớn tự quản lý cơn đau của mình. Chuỗi hội thảo đi sâu vào chương trình Thực Hành Di Chuyển Dễ Dàng bao gồm các bài tập nhẹ nhàng, sử dụng các công cụ trí óc và cơ thể, hiểu cách sử dụng thuốc, ăn uống lành mạnh, ngăn ngừa té ngã, v.v.

Các hội thảo được tổ chức bởi đối tác cộng đồng Onlok của chúng tôi và họp mỗi tuần một lần trong 2,5 giờ. Mỗi chuỗi hội thảo được hướng dẫn bởi hai nhà giáo dục sức khỏe được đào tạo và được thực hiện bằng nhiều ngôn ngữ khác nhau.

Ai đủ điều kiện
Bất kỳ người lớn tuổi nào đang sống với tình trạng sức khỏe đang diễn ra. Người chăm sóc, gia đình và bạn bè chăm sóc cho người cao tuổi có bệnh lý mạn tính cũng đủ điều kiện.

Tìm hiểu thêm và đăng ký

• Xem lịch hội thảo.
• Đăng ký bằng cách gọi (415) 550-6002 hoặc gửi email cho workshop@onlok.org.
• Tìm hiểu thêm trên trang web Tự quản lý cơn đau mãn tính của OnLok.

Chương Trình Giáo Dục Hỗ Trợ Bệnh Tiểu Đường (Diabetes Empower Education Program, DEEP) là một hội thảo miễn phí kéo dài sáu tuần nhằm giúp người cao tuổi mắc bệnh tiểu đường tìm hiểu thêm về bệnh tiểu đường, tự quản lý tình trạng của mình và duy trì lối sống lành mạnh, năng động.

Hội thảo này được cung cấp bởi đối tác cộng đồng của chúng tôi, Onlok và tổ chức một lần một tuần, mỗi lần 2 giờ. Hội thảo được hướng dẫn bởi một nhà giáo dục sức khỏe và được phát triển bởi Trung Tâm Đào Tạo Nghiên Cứu và Chính Sách về Sức Khỏe Người La-tinh Vùng Trung Tây tại Đại Học Illinois tại Chicago.

Ai đủ điều kiện
Bất kỳ người lớn tuổi nào bị tiểu đường hoặc tiền tiểu đường. Người chăm sóc, gia đình và bạn bè chăm sóc cho người cao tuổi mắc bệnh tiểu đường cũng đủ điều kiện.

Xem lịch trình & đăng ký

• Đăng ký bằng cách gọi (415) 550-6002 hoặc gửi email cho workshop@onlok.org.
• Tìm hiểu thêm trên trang web DEEP của OnLok.

Chương Trình Tư Vấn và Bảo Vệ Quyền Lợi Bảo Hiểm Y Tế (Health Insurance Counseling and Advocacy Program, HICAP) là một chương trình tình nguyện hỗ trợ cư dân tham gia Medicare, gia đình của họ và người chăm sóc hiểu phúc lợi, các tùy chọn và quyền lợi bảo hiểm y tế của họ. HICAP cung cấp hỗ trợ cá nhân miễn phí, không thiên vị và bảo mật từ các cố vấn bảo hiểm y tế được đăng ký bởi Sở Người Cao Tuổi California.

Chúng tôi cung cấp hỗ trợ về Medicare, chính sách bổ sung Medicare, các Tổ Chức Duy Trì Sức Khỏe (Health Maintenance Organizations, HMO) và bảo hiểm chăm sóc dài hạn. Chúng tôi cũng có thể hỗ trợ quý vị nộp đơn và chuẩn bị yêu cầu thanh toán bảo hiểm và khiếu nại Medicare nếu yêu cầu thanh toán của quý vị bị từ chối.

Hãy liên hệ với chúng tôi để hỏi về các buổi thuyết trình giáo dục miễn phí về Medicare và các chủ đề liên quan đến bảo hiểm y tế khác.  

Sự tiếp xúc
Tự lực cho Người cao tuổi,  601 Jackson Street Tầng 2, San Francisco, CA 94133
(415) 677-7520 hoặc (800) 434-0222

Các chương trình này giúp người cao tuổi và người lớn bị khuyết tật duy trì sức khỏe và sự độc lập, đồng thời tăng cường năng lượng, cải thiện sức khỏe và ý thức cộng đồng của họ.  Các chương trình này kết hợp vận động, rèn luyện sức mạnh, sự cân bằng và sự linh hoạt trong môi trường nhóm. Các lớp học được cung cấp bởi đối tác cộng đồng của chúng tôi, Tự Lực cho Người Cao Tuổi và được tài trợ thông qua trợ cấp Cuộc Sống Khỏe Mạnh của CalFresh.

Ai đủ điều kiện
Người cao tuổi (60+) và người khuyết tật sống ở San Francisco.

Xem lịch trình và đăng ký 
Các lớp học miễn phí họp hai hoặc ba lần một tuần trong năm hoặc sáu tuần:

• Thái Cực Quyền dành cho Bệnh Viêm Khớp và Phòng Ngừa Té Ngã: Được phát triển bởi Viện Thái Cực Quyền vì Sức Khỏe.
• Đi Bộ Dễ Dàng: Được phát triển bởi Quỹ Hỗ Trợ Bệnh Viêm Khớp
• Bingocize: Được phát triển bởi Quỹ Nghiên Cứu Đại Học Western Kentucky